摘要：物理增高方法可能在一定程度上对增高有一定作用，但其效果因人而异，不能一概而论。个人体质、年龄、生活习惯等因素都可能影响物理增高方法的效果。在选择使用物理增高方法时，应该根据自身情况谨慎选择，并结合健康的生活方式，以达到最佳的增高效果。

一些物理增高方法如拉伸运动、瑜伽等，有助于改善肌肉和关节的灵活性，促进骨骼生长，从而有助于增高，但这些方法需要在生长发育期进行，并且需要长期坚持才能看到一定的效果，对于已经停止生长的成年人来说，物理增高方法的效果可能不太明显。

一些外部增高器具如增高鞋垫、增高鞋等，虽然可以暂时提高身高，但并不是真正的物理增高方法，也不能长期改变身高。

想要增高，除了物理方法外，还需要注意合理的饮食、充足的睡眠和适当的运动等多方面的因素，如果您想尝试物理增高方法，建议先咨询医生或专业人士的意见，以确保安全和有效性，也要保持积极的心态和正确的观念，不要盲目追求身高而忽略了健康和自然成长的重要性。